Publié le 21 Septembre 2021

Stage Respiration 1  le samedi 16 octobre 2021 à Langrune sur mer

Le samedi 16 octobre 2021 vous est proposé le stage

RESPIRATION 1 consacré aux bases de la respiration

 

HORAIRES

14h30-17h30

 

CONTENU

Les bases de la respiration ; Physiologie de la fonction respiratoire, le diaphragme, les différents types de respiration, notion de Qi (souffle), exercices en solo et avec partenaire

 

LIEU

23 rue de Luc à Langrune sur mer (RDC droite)

 

TARIF

30€ 

 

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer

Port : 07-50-50-69-33 

mail : souffle@corps-souffle-dao.com

 

Un support écrit décrivant les exercices pratiqués durant l'atelier est attribué à chaque stagiaire, L'inscription n'est effective qu'après réservation (envoi d'un mail avec coordonnées)

 

Source photo : https://pixabay.com/fr/

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Stages

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Publié le 18 Septembre 2021

Quels sont les effets de la respiration sur notre organisme ? Dans quelle mesure notre manière de respirer affecte-t-elle notre santé et nos sensations ?

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #santé

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Publié le 18 Septembre 2021

THE RUN SEP est une manifestation les 18 et 19 septembre en soutien à la sclérose en plaques, de nombreuses activités sont proposées durant ce week-end à la colline aux oiseaux à Caen, voir le détail dans le pdf ci-dessous

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #santé

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Publié le 15 Septembre 2021

Une version épurée et néanmoins efficace des ba duan jin

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Vidéos

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Publié le 12 Septembre 2021

Le samedi 11 décembre 2021 vous est proposé un stage

consacré à la colonne vertébrale

ouvert aux pratiquants de techniques corporelles tels que le qi gong, le yoga, le taïchi qu'ils soient débutants ou confirmés

 

HORAIRES

14h30-17h30

 

La voie du Bambou ; la colonne vertébrale : Notions fondamentales

L'axe de vie, cyphose et lordose, les vertèbres, les disques, les mobilités de la colonne, les muscles profonds, comment bouger en respectant la structure. 

 

Un support écrit est attribué à chaque stagiaire,

L'inscription n'est effective qu'après réservation (envoi d'un mail avec coordonnées) et pass sanitaire

 

LIEU

23 rue de Luc Langrune sur mer (RDC droite)

30€ 

 

LA VOIE DU BAMBOU ; QU'EST-CE QUE C'EST ?

Les exercices agissent sur la colonne vertébrale en situation de décharge et contribue ainsi à respecter son intégrité, nous somme particulièrement attentif à ceci et pour cela l'anatomie et la biomécanique viennent en contrepoint pour nous y aider. Les exercices contribuent à une prise de conscience de notre axe de vie, de ses mouvements, de ses liens avec le corps dans son ensemble.

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CONTACTS
Corps Souffle Dao Thierry Lambert 23 rue de Luc
14830 Langrune sur mer 
port : 07-50-50-69-33 
mail : souffle@corps-souffle-dao.com

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Stages

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Publié le 12 Septembre 2021

 

 

DO IN ET ETIREMENTS DES MERIDIENS

LE SAMEDI 13 NOVEMBRE 2021

HORAIRES

14h30-17h30

LIEU

23 rue de Luc Langrune sur mer Rdc droite

 

TARIF

30€

DO IN

          La durée de la séance permet l'exécution d'un Do In complet ainsi que le temps nécessaire à la recherche d'une assise confortable adaptée à la morphologie de chacun, les débutants sont donc les bienvenus

ETIREMENTS DES MERIDIENS (RESPIRATION DES MERIDIENS)

          Cette série de 6 exercices vient en complément du do in. Ces exercices cherchent à faire prendre conscience des lignes de tension en liaison avec les méridiens et d’aider à leur relâchement en combinant concentration et respiration. En introduction, nous prendrons le temps de rechercher pour chaque posture le placement approprié et les aménagements possibles en fonction des possibilités physiques de chacun, nous utiliserons pour cela le matériel à notre disposition, zafus, coussins, tapis et sangles

 

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 
23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer 
port : 07-50-50-69-33 
mail : souffle@corps-souffle-dao.com

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Un support écrit est attribué à chaque stagiaire, L'inscription n'est 
effective qu'après réservation par mail ou téléphone, pass sanitaire

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Stages

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Publié le 30 Août 2021

QIU

L’AUTOMNE

Le temps où les céréales (partie droite du caractère) sont brûlées (partie gauche du caractère) blanchies, mûres (Wieger 121 C)

 

 

 

LES SAISONS CHINOISES

En occident,  les saisons correspondent aux solstices et aux équinoxes, pour les chinois ces périodes coïncident aux pics des saisons. Les saisons chinoises commencent donc à peu près 45 jours plus tôt que les solstices et les équinoxes Une autre particularité est les 5ème saison ou intersaisons qui couvrent les 9 derniers jours de la saison en cours et les 9 premiers jours de la saison à venir.

 

 

LA SAISON DE L’AUTOMNE SELON LE NEI JING[1]

 

« Les trois mois de l’automne sont une période de récolte et d’équilibre.

L’influence du Ciel est vive, celle du sol est pure.

Il faut se lever et se coucher tôt, comme le font les poules.

On aura l’esprit calme afin d’amortir la tendance qu’à l’automne à punir

L’énergie vitale et l’esprit récoltent alors leurs fruits

La caractéristique de l’automne étant l’équilibre, il ne faudra pas trop extérioriser ses pensées mais plutôt penser à développer sa respiration.

Tout cela répond à l’influx de l’automne que le tao appelle Cheou, ne pas respecter ce principe affecte Fei (poumons) et en hiver, apparaitront des troubles digestifs dont le moindre symptôme aura l’allure Tsang de l’hiver. » (Extrait de l’accord sur les influx saisonniers[2])

 

 L'OUEST SELON LE NEI JING

 

« L’ouest a la couleur blanche qui irrigue Fei (poumons) et ouvre le nez qui dépend de Fei

les symptômes sont aux épaules

sa saveur est piquante

son symbole l’élément métal

son animal le cheval

sa graine le riz

sa saison l’automne

sa planète Vénus

les maladies de la peau lui sont spécifiques

son intervalle musical est la seconde

son nombre neuf

son odeur rance »

 

LE POUMON ORGANE DE L’AUTOMNE SELON LE NEI JING

 

« Le point cardinal Ouest engendre la sécheresse

qui engendre l’élément Métal

qui engendre la saveur piquante

qui engendre Fei (poumons)

qui engendre la peau

qui engendre Chen (reins)

 

Fei commande la nez

au ciel c’est la sécheresse

sur le sol c’est le métal

dans l’organisme c’est la peau

son Tsang (organe) est Fei (poumons) sa couleur blanche

son intervalle musical la seconde

son expression le sanglot qui se transforme en toux

son orifice est le nez

sa saveur le piquant

son sentiment la tristesse qui nuit à Fei (poumons) mais la joie domine la tristesse

la chaleur nuit à la peau mais le froid domine la chaleur

 la saveur piquante nuit à la peau mais l’amer domine le piquant » [3]

 

 

 

L’ALIMENTATION DE L‘AUTOMNE[4]

CONSEILS DIETETIQUES EN ACCORD AVEC L’ENERGIE DE LA SAISON

       

 

Généralités

          Le mouvement de l’énergie de la saison est le retour de l’énergie, la saveur acide contribuera à aller dans le sens du mouvement de l’énergie, comme la saison devient plus fraîche, il faudra réduire les fruits, végétaux crus, boissons fraiches, et aliments de nature froide

Les saveurs

 

  • Diminuer le piquant
  • Privilégier l’acide (resserre le qi) et le doux (tonifie le qi)

 

Quelques exemples d’aliments de saveur acide 

         Citron, fraise, framboise, mandarine, mangue, orange, pamplemousse, pêche,  prune, raisin,

 

Et de saveur douce 

         Algue Agar Agar, aubergine, bette, betterave, brocolis, carotte, champignon parfumé, champignon noir, choux, potiron,  courge, navet, concombre, tomate, courge, pomme de terre, épinard, navet,  melon, petit pois, oignons,  pastèque, persil,  huile d’arachide, orge, blé complet, pilpil, huile sésame, tofu, soja jaune, soja noir, azuki, soja vert (pousses et gaines), pois chiche, haricot blanc, haricot rouge, lentilles, fèves, céleri,  endive, riz,  mais, millet, maquereau, anchois, bœuf,  lapin, œuf de poule, mouton,  hareng,  crevette,  porc, poulet, miel, ananas, figues,  châtaigne,  fraise,  framboise,  amande, banane,  noix,  noix de coco,  pamplemousse,  pêche,  pistache non grillée, poire, prune, cacahouète, cerise,  mandarine, pomme, mangue, raisin, noix, coings …

  

QU’EST-CE QUE LE YANG SHENG ?

 

          Yang sheng que l’on peut traduire par “nourrir la vie” est la faculté de vivre en harmonie avec l’univers, vivre en harmonie avec l’univers c’est s’accorder avec les principes de l’énergie, principes exposés dans le nei jing su wen.  L’automne commence donc selon les chinois aux alentours du 15 août, étonnant pour nous occidentaux qui nous croyons à cette période en plein été, remarquez qu’à cette période les feuilles des marronniers se jaunissent et commencent à se recroqueviller, résultat du dessèchement relatif à l’automne, c’est aussi le moment des récoltes, d’engrangement des réserves. Cette période est propice aux techniques respiratoires et à un travail corporel plus intériorisé ; méditation, pratique lente et calme du qi gong et du taiji quan, calligraphie. La pratique peut s’effectuer à l’extérieur en prenant soin de se couvrir si le besoin s’en fait sentir, ne pas exposer les poumons au refroidissement.

 

 

AGES DE LA VIE ET MOUVEMENTS ENERGETIQUES

 MOUVEMENTS ENERGETIQUES 

 PERIODES DE LA VIE

 CARACTERISTIQUES

BOIS

ENFANCE/ADOLESCENCE

NAISSANCE/CROISSANCE

FEU

ADULTE

CULMINATION DES FORCES

TERRE

MATURITE

EPANOUISSEMENT HARMONIEUX DE TOUS LES POTENTIELS

METAL

VIELLESSE

RECOLTE DES ACTES PASSES/DECROISSANCE DES FORCES PERTE DES DYNAMISMES RETOUR SUR SOI

EAU

MORT

CONSERVATION/STAGNATION/DECREPITUDE/EXTINCTION

Yang sheng c’est nourrir son potentiel vital tout au long des étapes de sa vie, nourrir son principe vital  s’exprimera différemment suivant les personnes, selon leur âge, leur condition physique, leur énergie, leurs goûts et leurs rapports à la vie. 


[1 Canon de la médecine chinoise attribué à Huang Di (2697-2599) appelé aussi la « Bible des acupuncteurs »

[2] Nei tching sou wen trad. J.A Lavier p 35

[3 Nei tching sou wen trad. J.A Lavier p49

[4 Voir « La diététique chinoise » de Christophe Labigne

_____________________

Source : Cours de Christophe Huchet (Yangsheng tao)

 

ET LA PRATIQUE DANS TOUT CELA !
 
L’automne est la saison du la descente de l’énergie (récolte), de l’élément métal, du poumon, de la peau, de la couleur blanche. L’accent est mis sur le travail respiratoire. La pratique se déroule à l’intérieur (protéger les poumons de l'humidité)
                   
        Exercices en rapport avec l'automne :      
 
 
  •            Techniques respiratoires
  •                     Nei gong 
  •        Emission de sons en rapport avec les organes
 

Juste au-dessus une vidéo consacrée au qi gong du poumon et un peu plus bas le lien vers un pdf sur les 9 brocarts pour renforcer l'immunité

En savoir un peu plus sur le Yang Sheng, cliquez sur le lien ci-dessous

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Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Yang Sheng

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