Qu’est-ce que le goshin tai so ? C’est un enchaînement de postures agissant sur les méridiens afin d’améliorer la circulation énergétique.
Définition et étymologie de goshin tai so
Go en japonais ou Hu en chinois (Ricci 2162) protection, défense
L’oiseau à aigrette tenu à la main, saisi, réchauffé,
protégé + les mots, la parole. La parole qui protège,
défend, garde est celle de l’avocat de la défense
(MDK p162)
Shin en japonais ou Shen en chinois
Sens primitif conception. Sens moderne corps, personne, durée de la vie (Wieger 148
Tai en japonais ou Ti en chinois
Corps, substance (Ricci 4843)
So en japonais ou Cao en chinois
Manipuler, diriger, mener (Ricci 5121)
Tai So en japonais ou Ti Cao en chinois : exercices physiques, gymnastique. (Ricci 4865)
Propositions de traduction des idéogrammes goshin tai so :
- Maintenir le corps en bonne santé par le mouvement
- Protéger le corps en s’exerçant
- Gymnastique d’entretien de la santé
Le goshin tai so comprend 12 postures reliées chacune à un méridien et à son organe associé. Chacune de celles-ci sont effectuées du côté gauche comme du côté droit. Sa pratique est régie par les cinq principes essentiels du Hakko Ryu.
1) Agir avec moins d’effort pour plus d’efficacité
La posture sera maintenue sans effort.
2) Agir sans chercher à intervenir
Il s’agit du wu wei
3) Agir au-dedans, agir au dehors
Protéger l’externe, renforcer l’interne
Les positions agissent tout d’abord sur les méridiens tendino-musculaires puis sur les méridiens principaux qui solliciteront en retour l’organe qui leur est relié.
4) Agir en fonction du mouvement de l’énergie naturelle
Le déroulement de l’enchaînement suit le sens de la circulation énergétique dans le corps à travers les méridiens. Le poumon est considéré comme le « ministre des souffles » Il inaugure le cycle circadien, il est suivi par le gros intestin, l’estomac, la rate, le cœur, l’intestin grêle, la vessie, le rein, le maître du cœur, le triple réchauffeur, la vésicule biliaire et enfin pour conclure le foie. L’enchaînement du goshin tai so commence par l’exercice du poumon, et ensuite par les autres méridiens dans le même ordre que dans celui du cycle circadien.
5) La capacité d’utilisation du vide et de l’inertie/ Agir pour éviter que la stagnation s’installe
L’action de la posture associée à la conscience de l’énergie au niveau du trajet du méridien améliore la circulation énergétique en débloquant la zone sollicitée.
circulation énergétique ; cycle circadien
Voici un exemple d'un de ces exercices (méridien de la VB vésicule biliaire)
Positionnement : appui sur un seul pied. Les bras sont croisés sur la poitrine.
Action : écarter le pied libre vers l’extérieur, le pied est en flexion plantaire.
Concentration : prise de conscience de l’énergie au niveau du trajet du méridien de la vésicule biliaire du pariétal è4ème orteil par le côté du thorax et le côté externe de la cuisse et de la jambe.
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Extrait de Posture et Shiatsu mémoire de T.Lambert rédigé au cours de sa formation auprès de l'ARTEC. ___________________________________________________________
Bibliographie
Caractères chinois L.Wieger
Dictionnaire français de la langue chinoise Institut Ricci
Goshin taï so la gymnastique énergétique japonaise P.Barthelemy Editions Ninja
Hara centre vital de l’homme Karlfried Graf Dürckheim Le courrier du livre
Histoire de la pensée chinoise A.Cheng Editions de Seuil
Le lit du dragon G.Charles éditions Chariot d’or
Les cinq chemins du clair et de l’obscur J-M Essaylet Guy Trédaniel
Les mouvements du cœur C.Larre E.Rochat de la Vallée Desclée de Brouwer
Les principes essentiels du taiji quan C.Jeanmougin
Mémento et dictionnaire des Kanji Jean-Claude Martin
Philosophes taoïstes Gallimard
Shiatsu documentation pédagogique P.Jasinski 1 à 3 ARTEC
Yangjia michuan taiji quan tome 1 et 2 C.Jeanmougin
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Sur la notion du wu wei, voir l'article ci-dessous
A découvrir ce site consacré au shiatsu, au go shin tai so et aux massages d'origine asiatiques ; suivez le lien ci-dessous !
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