La durée de la séance permet l'exécution d'un Do In complet ainsi que le temps nécessaire à la recherche d'une assise confortable adaptée à la morphologie de chacun, les débutants sont donc les bienvenus
ETIREMENTS DES MERIDIENS (RESPIRATION DES MERIDIENS)
Cette série de 6 exercices vient en complément du do in. Ces exercices cherchent à faire prendre conscience des lignes de tension en liaison avec les méridiens et d’aider à leur relâchement en combinant concentration et respiration. En introduction, nous prendrons le temps de rechercher pour chaque posture le placement approprié et les aménagements possibles en fonction des possibilités physiques de chacun, nous utiliserons pour cela le matériel à notre disposition, zafus, coussins, tapis et sangles
CONTACTS
Corps Souffle Dao Thierry Lambert
23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer
port : 07-50-50-69-33
mail : souffle@corps-souffle-dao.com
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Un support écrit est attribué à chaque stagiaire, L'inscription n'est
effective qu'après réservation par mail ou téléphone
Germination et pullulation des plantes sous l’action du soleil (Wieger 79A)
LES SAISONS CHINOISES
En occident, le début des saisons correspondent aux solstices et aux équinoxes, pour les chinois ces périodes coïncident aux pics des saisons. Les saisons chinoises commencent donc à peu près 45 jours plus tôt que les solstices et équinoxes Une autre particularité est la 5ème saison ou intersaison qui couvrent les 9 derniers jours de la saison en cours et les 9 premiers jours de la saison à venir.
QU’EST-CE QUE LE YANG SHENG ?
Yang sheng que l’on peut traduire par “nourrir la vie” est la faculté de vivre en harmonie avec l’univers, de s’accorder avec les principes de l’énergie exposés dans le nei jing su wen.
Le printemps représente la renaissance après la « mort » de l’hiver, le yang montre le bout de son nez aux alentours du début février, c’est à cette époque que l’on fête le nouvel an dans les pays asiatiques, le symbole du printemps est le dragon.
L’ALIMENTATION DU PRINTEMPS/CONSEILS DIETETIQUES ET ENERGETIQUES EN ACCORD AVEC LE MOUVEMENT ENERGETIQUE DE LA SAISON[4]
Généralités
Les plats riches de l’hiver font place à une nourriture plus dépurative pour favoriser la détoxication et permettre une régénération du sang.
On consommera les jeunes légumes fraichement poussés, ils permettent d’éliminer les excès de l’alimentation lourde de l’hiver. L’alimentation doit susciter une remise en mouvement et une extériorisation de l’énergie. Elle peut être de nature tiède facilitant les circulations des qi.
Les saveurs
Saveur douce ; harmonisant, relâchant, détendant. Parce que l'énergie du bois est forte à cette saison, comme le bois contrôle la terre, il faut soutenir celle-ci.
Saveur piquante pour tonifier, faire circuler afin de favoriser l’extériorisation
On diminue les saveurs
Acide qui collecte et rétracte
Salée qui ramollit et assouplit
Amère qui durcit et dessécher
Le foie et le VB sont les cibles de cette saison, la saveur acide risque de les épuiser, elle doit être évitée au printemps
Modes de préparation
Légumes frais, ou peu cuit (sauté au Wok)
Pratiques énergétiques
Le mouvement général du printemps est le réveil (les jeunes pousses sortent de terre), la mise en mouvement, la verticalité, la rotation, le tonus musculaire. On accompagne le mouvement d’extériorisation en se levant tôt et en libérant toutes contraintes au niveau des muscles et des articulations. L’accent est mis sur le travail musculaire (en douceur au début de la saison). La pratique se déroule plutôt à l’extérieur (se protéger du vent fort) Exercices en rapport avec le printemps :
Etirements (Yi jin Jing) ; action sur la fonction musculaire
Marches
Exercices de Tui Shou (poussée des mains)
Chi Na (techniques de saisie)
[1] Canon de la médecine chinoise attribué à Huang Di (2697-2599) appelé aussi la « Bible des acupuncteurs »
En occident, le début des saisons correspondent aux solstices et aux équinoxes, pour les chinois ces périodes coïncident aux pics des saisons. Les saisons chinoises commencent donc à peu près 45 jours plus tôt que les solstices et équinoxes Une autre particularité est la 5ème saison ou intersaison qui couvrent les 9 derniers jours de la saison en cours et les 9 premiers jours de la saison à venir.
QU’EST-CE QUE LE YANG SHENG ?
Yang sheng que l’on peut traduire par “nourrir la vie” est la faculté de vivre en harmonie avec l’univers, vivre en harmonie avec l’univers c’est s’accorder avec les principes de l’énergie, principes exposés dans le nei jing su wen.
LE CENTRE SELON LE NEI JING
Le centre a la couleur jaune
Qui irrigue P’i (Pi la rate)
Son symptôme spécifique est à la base de la langue
Sa saveur sucrée
Son symbole l’élément terre
Son animal le bœuf
Sa graine le millet
Sa saison le milieu de l’année
Et sa planète Saturne
Ses maladies touchent le mésenchyme (1)
Son intervalle musical est l’unisson
Son nombre cinq
Et son odeur parfumée
(CHAPITRE 4 Su Wen)
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(1) Tissu de l'embryon à partir duquel se forment le tissu conjonctif, les vaisseaux, les muscles et le squelette Larousse
LA RATE ORGANE DE LA SAISON DU CENTRE
SELON LE NEI JING
Le centre engendre l’humidité
Qui engendre l’élément terre
qui engendre la saveur sucrée
Qui engendre P’i (Pi la rate)
Qui engendre le mésenchyme
Qui engendre Fei (le poumon)
P’i commande la bouche
Dans le ciel c’est l’humidité
Sur le sol c’est l’élément terre
Dans l’organisme c’est le mésenchyme
Représentation de la rate
Son Tsang (organe) est P’i
Sa couleur jaune
son intervalle musicale l’unisson
son expression le chant
qui se transforme en éructations
son orifice est la bouche
sa saveur sucrée
son sentiment la sympathie
qui nuit à P’i
mais la colère domine la sympathie
l’humidité nuit au mésenchyme
mais le vent domine l’humidité
la saveur sucrée nuit au mésenchyme
mais l’acide domine le sucré
(Chapitre 5 Su Wen)
L’ALIMENTATION DE LA SAISON DU CENTRE/CONSEILS ENERGETIQUES ET DIETETIQUES EN ACCORD AVEC LE MOUVEMENT ENERGETIQUE DE LA SAISON[1]
La rate et le système lymphatique font partie du système réticulo-endothélial (défense de l’organisme, globules blancs). L’intersaison est une période de vulnérabilité, de rechute, de déstabilisation, afin de permettre ce passage délicat, la rate défend l’organisme, en voici quelques exemples
Fin janvier = pathologie virale
Fin avril = allergies si foie déficient, peut-être psychologique
Fin juillet = coup de feu (cœur) une angine à cette période vient d’une déficience de l’eau (reins) l’eau éteint le feu
Fin octobre = époque déprime, ressasser le passé, chagrins (poumons)
Déprime bois = dépression par rapport à l’avenir
A l’intersaison il faut renforcer l’élément de la saison à venir, exemple ;
A la saison du printemps (associations = foie, VB, muscles, tendons, veines), il faut renforcer l’élément bois par des tonifications musculaires, en évitant l’alcool, et en prenant des cholagogues. Exemple de pathologies bois = hémorroïdes, varices
Exemple de préparation pour la saison du printemps
Du 20 au 30 janvier
nettoyer au début du passage saisonnier afin de purger le foie, drainer le foie ; appel par le feu (amer, Plantes cholagogues, boldo, tilleul, pissenlit, radis noir)
nourrir l’élément bois (l’eau nourrit le bois) ; liquides, eaux, soupes
Du 1e au 10 février
prendre du vert
[1] Sources : « La diététique chinoise » de Christophe Labigne, cours de Claudy Jeanmougin, cours de Christophe Huchet (Yangsheng tao)
Ci-dessous un article pour en savoir un peu plus sur le yang sheng...
Association sportive Nouveaux cours, gymnastique douce appropriée le jeudi de 17h00 à 18h00, et de 18h00 à 19h00 gym douce. Le QI GONG depuis 5 ans, ces cours sont pour tous et adaptés aux ...
STAGE DE PRINTEMPS HEROUVILLE SAINT CLAIR animé par Thierry Lambert 11 et 12 mars 2023 STAGE D'ETE AU BORD DU LAC HEROUVILLE SAINT CLAIR animé par Thierry Lambert QI GONG 3 ET 4 juillet 2023 TAIJI QUAN du 5 au 7 juillet 2023 Les programmes seront bientôt communiqués, pour le stage de printemps nous reconduisons l'organisation des stages préalablement animés par Claudy, ainsi l'atelier du sam
Assis, debout, ou même couché, prononcer le mot détente (song en chinois) Trajet latéral Inspiration désignation du segment à relâcher, expiration donner l'ordre au segment de se relâcher t...