Glossaire des termes désignant les exercices de santé chinois, aujourd’hui sous l’appellation qi gong
Publié le 15 Juillet 2023
« Tableau de dao yin » (extrait) Tombeau de Mawangdui
IIème siècle av. J.-C.
Si aujourd’hui on regroupe habituellement sous l’expression qi gong[1] l’ensemble des méthodes de santé chinoises, il n’en a pas été toujours ainsi, ces pratiques se sont présentées sous une grande variété d’appellations, certaines subsistent encore de nos jours, les techniques de dao yin ou tao yin en sont un exemple. Voici un lexique non exhaustif de procédés qui visent la protection physique, l’entretien de la santé, le prolongement de la vie, et même l’immortalité, et possèdent en outre une dimension spirituelle !
Tai xi ou respiration embryonnaire
Technique respiratoire qui consiste à concentrer son souffle sur la région du dantian inférieur localisé en dessous du nombril.
« …S’appliquer à ce que l’air
inspiré, converti en âme aérienne,
anime ce composé, et le conserve
intact comme l’enfant qui
vient de naître…»[2]
ou encore « …S’il dompte sa
force vitale et la rend
extrêmement souple,
il pourra être comme
un nouveau né… »
et aussi « …Peux-tu, en
concentrant ton souffle,
devenir aussi souple
qu’un nouveau né… »
Lao Zi
chapitre X Dao De jing
IIIème- IIème av. J.-C.
Etendre et contracter
C’est ainsi que Zhuang Zi
(369-286 av. J-C) décrit la
gymnastique respiratoire
de longévité de Peng-t’sou
dans son chapitre XV.
Tu na ou prendre et rejeter (technique respiratoire)
« Qui expire et aspire en
soufflant fort et en soufflant
faible, qui crache l'air vicié
et absorbe l'air frais »
Zhuang Zi chapitre XV
Yangsheng fa ou méthode pour prolonger la vie
«… Qui se suspend comme un ours
et s'étire comme l'oiseau,
celui-là ne recherche
que la longévité… »
Zhuang Zi chapitre XV
Yangxìng ou nourrir le principe vital (composé de yangqi ou nourrir le souffle, de yangshen ou nourrir les esprits, et de yangxing ou nourrir le corps)
Ensemble de procédés complexes d’influence taoïste dont les techniques de souffle (rétention, expulsion, conduite, circulation, fonte dont respiration embryonnaire tai xi), les gymnastiques, ces méthodes s’associaient à d’autres pratiques telles que l’abstinence des céréales, des régimes diététiques,[3]et aussi prières, grincements de dents, méditation, exercices de vision intérieure, formules magiques, emploi de talismans, et d’autres recettes encore.
An mo ou massage par pression et friction: tui na ou massage par poussée et prise
Ces deux termes désignent le massage chinois composé de multiples manœuvres possédant une action circulatoire et éliminatoire
Le « Huang-di Nei-Jing su wen » (Questions fondamentales du livre classique traitant de l’interne) décrit les massages, mobilisations et gymnastiques médicales comme souveraine contre les atteintes des articulations (rhumatismes) attribué à l’empereur Huang Di Vème à IIIème siècle av. J.-C.
Le « An-mo jing » (livre classique traitant des massages) attribué à Qi Bai conseiller de Huang Di livre perdu, composé vers 300 avant J.-C.
Texte traitant du massage, Mawangdui (IIème siècle av.J.-C.)
Ba duan jin ou huit précieux exercices en position assise
Accordé à Zhong Li Quan mystique taoïste (un des huit immortels taoïstes) Période des Han 206 av J-C/220 ap. J-C[4]
Wu qin xi ou jeu des cinq animaux
Le docteur Hua Tuo (111-208) développe une série de cinq mouvements imitant les animaux à l’attention de ses patients. Période des Han postérieurs[5]
Dao yin
Hua Tuo dans sa biographie avoue s’être inspiré des mouvements gymniques des taoïstes (tao yin) pour créer le wu qin xi. Annales des Han postérieurs
Méditation Chan
Influencée par le dhyâna indien[6], deviendra le zen au Japon.
Yi jin jing ou traité de la transformation des muscles et des tendons enchaînement d'exercices afin de favoriser souplesse et force attribué à Boddhidharma fondateur du Chan
Les six sons ou les six souffles (liu qi) ou encore les six syllabes contre les maladies des viscères
Méthode attribuée à Sun Simiao[8] (médecin taoïste) basée sur l’émission de six sons en rapport avec les organes (chi pour les poumons, he pour le cœur, hu pour la rate, xu pour le foie, chui pour les reins, xi pour le triple réchauffeur) Début VIIème siècle.
Ba duan jin ou huit brocarts de soie
Le général Yue Fei (1103-1142) serait le créateur de cet enchaînement en huit mouvements qu’il destinait à ses soldats.
Qi gong
Terme désignant la force issue du travail sur le qi et son utilisation martiale 1915 et 1929
Qi gong thérapeutique
Le qi gong est qualifié de thérapeutique dans un ouvrage de Dong Hao publié à Hangshou « Thérapeutique spécifique pour la tuberculose ; le qi gong » 1936.
Le ministère chinois de la santé reconnait officiellement l’intérêt thérapeutique du qi gong et encourage sa pratique[9]1955.
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[1] C.Despeux considère l’expression qi gong comme la version moderne de yang sheng
[2] Voici le même extrait du chapitre X dans différentes traductions, par L.Wieger, puis par S.Julien et enfin par F.Houang et P.Leyris
[3] Voir le taoïsme H.Maspero
[4] P IV Tao-Yin Lien-Tao Ch’ang-Sheng Fa
[5] 25-220 ap J-C
[6] Selon I.Robinet, la première implantation d’un monastère bouddhiste a eu lieu en Chine en 65
[7] Il est difficile de dater avec précision l’arrivée de Bodhidharma en Chine, l’existence même de ce personnage est mise en doute.
[8] Voir p 533 Le taoïsme et les religions chinoises H.MASPERO
[9] Cité par C.Despeux
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SOURCES
Huit exercices simples de qi gong pour votre santé Dr Yang Jwing-Ming
La bannière ; pour une dame chinoise allant au paradis C.Larre E.Rochat de la Vallée
La fièvre du qi gong D.Palmer
La moelle du Phénix rouge trad. C.Despeux
Les massages en médecine traditionnelle chinoise Ming Wong
Le taoïsme et les religions chinoises H.Maspero
Méditation taoïste I.Robinet
Se maintenir en bonne santé Li Jingwei et Zhu Jianping
Soins et techniques du corps en Chine, au Japon et en Inde Pierre Huard et Ming Wong
Tao yin Lien-Tao Ch’ang-Sheng Fa trad. Lê-Hu’o’ng
EN SAVOIR PLUS SUR LE BA DUAN JIN
YI JIN JING
AN MO (MASSAGE CHINOIS)
YANG SHENG