TING XI FA ; ECOUTE DE LA RESPIRATION

Publié le 7 Août 2017

Rayons de soleil à travers les fentes formées par un rideau de bambou

 

 

 

« Observer le souffle selon Zhuang Zi »

 

Encore appelée zuo wan (s’oublier soi-même) et aussi zhi nian (arrêter toute forme de pensée)

 

Point de concentration

 

La respiration. (laisser un part d’espace dans la concentration)

 

1er étape non indispensable

 

  • Pendre conscience de l’entrée et de la sortie de l’air par les conduits naseaux, (simple observation)
  • Yeux mi-clos, laisser la lumière entrer par la fente des yeux
  • Observer la respiration sans chercher à la contrôler
  • Laisser les mouvements respiratoires s’effectuer de façon naturelle

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Sources :

P 27-29 La porte du dragon G.Edde

p 79-81 Souffle et énergie Angles-Darakchan-Zhu

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« Nous faisons ainsi l’expérience de la nature même de la vie en nous abandonnant à son rythme au lieu de le contrarier parce que c’est le rythme de l’univers qui respire à travers nous »

La méditation créatrice
LAMA ANAGARIKA GOVINDA

"Mais il existe qu'un seul exercice de la respiration juste qui sert effectivement au devenir de l'homme véritable. C'est celui qui conduit à l'art de laisser se faire la respiration naturelle, c'est à dire l'exercice qui libère de la respiration-moi rendue inconsciente et délie la respiration de l'être profond qui s'instaure alors d'elle-même."

Merveilleux chat et autres récits zen
Karlfried Graf Dürckheim

Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Méthodes de calme intérieur (Jing gong ou qi gong au repos)

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