TING XI FA ; ECOUTE DE LA RESPIRATION

Publié le 3 Décembre 2023

« Observer le souffle selon Zhuang Zi »

Encore appelée zuo wan (s’oublier soi-même) et aussi zhi nian (arrêter toute forme de pensée)

Point de concentration

La respiration. (laisser un part d’espace dans la concentration)

1er étape non indispensable

Pendre conscience de l’entrée et de la sortie de l’air par les conduits naseaux, (simple observation)
Yeux mi-clos, laisser la lumière entrer par la fente des yeux
Observer la respiration sans chercher à la contrôler
Laisser les mouvements respiratoires s’effectuer de façon naturelle

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Sources :

P 27-29 La porte du dragon G.Edde

p 79-81 Souffle et énergie Angles-Darakchan-Zhu

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« Nous faisons ainsi l’expérience de la nature même de la vie en nous abandonnant à son rythme au lieu de le contrarier parce que c’est le rythme de l’univers qui respire à travers nous »

La méditation créatrice
LAMA ANAGARIKA GOVINDA

"Mais il existe qu'un seul exercice de la respiration juste qui sert effectivement au devenir de l'homme véritable. C'est celui qui conduit à l'art de laisser se faire la respiration naturelle, c'est à dire l'exercice qui libère de la respiration-moi rendue inconsciente et délie la respiration de l'être profond qui s'instaure alors d'elle-même."

Merveilleux chat et autres récits zen
Karlfried Graf Dürckheim

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