Samedi 14 mars 2020 ; do in et étirements des méridiens à Langrune sur mer

Publié le 7 Mars 2020

Les après-midi Do In 14h30-17h30

Do in assis  et étirements des méridiens (Makkho ho)

 

Do in assis : La première partie de la séance permet l'exécution d'un do in complet ainsi que le temps nécessaire à la recherche d'une assise confortable adaptée à la morphologie de chacun, les débutants sont donc les bienvenus. Le do in se compose de techniques d'automassages, de mobilisations articulaires, d'étirements et d'exercices respiratoires en vue d'améliorer ou de rétablir la libre circulation du ki (énergie en japonais). Partie intégrante du shiatsu, quelquefois appelé self-shiatsu, le do in constitue une introduction utile à la pratique du massage sur un partenaire. L’utilisation du pouce, des doigts, des tranchants des mains, de la paume permettent une variabilité de techniques dispersantes, ré chauffantes, tonifiantes, et apaisantes. Il se pratique de préférence assis en seiza (posture à genoux) pourtant il est préférable afin que l’esprit soit libre de se concentrer sur les actions de massage d’adopter une posture assise en fonction de ses possibilités physiques. On peut donc tout aussi bien s’asseoir sur une chaise ou bien utiliser des coussins afin de rehausser le bassin si l’on choisit l’assise au sol.

Makkho ho (étirements des méridiens) : La deuxième partie de l’atelier est consacré à une série de 6 exercices qui cherchent à faire prendre conscience des lignes de tension en liaison avec les méridiens et d’aider à leur relâchement en combinant concentration et respiration. En introduction, nous prendrons le temps de rechercher pour chaque posture le placement approprié et les aménagements possibles en fonction des possibilités physiques de chacun, nous utiliserons pour cela le matériel à notre disposition, zafus, coussins, tapis et sangles. Les exercices mobilisent le corps (l’ensemble bassin-colonne) à partir des articulations coxo-fémorales, entretenant la souplesse articulaire de la hanche et en même temps protégeant les lombaires de mouvements excessifs pouvant occasionner des lésions au niveau des disques articulaires. Le Makkho ho suit le cycle de la circulation énergétique à travers le corps dans le circuit des méridiens en suivant cet ordre ; poumons/Gros intestin, estomac/rate, cœur/intestin grêle, vessie/reins, maître du cœur/triple réchauffeur, et enfin vésicule biliaire/foie.

 

Un support écrit est proposé à chaque stagiaire.

L'inscription est effective qu'après réservation par mail.

 

LIEU

23 rue de Luc Langrune sur mer RDC droite

TARIF

30€

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer

port : 07-50-87-05-36

mail : souffle@corps-souffle-dao.com

Rédigé par Thierry Lambert

Publié dans #Stages

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