Tchouang-tseu ou Zhuangzi (extrait) Oeuvre complète XII

L'homme qui sait garder la santé nourrit son intérieur (mental), l'homme qui ne sait pas garder la santé nourrit son extérieur (forme)"

Médecin d'un empereur Ming

« La première activité du corps est la respiration. En pratiquant ce type d’attention, sachons qu’il ne s’agit pas d’un exercice respiratoire. L’exercice s’il en est un, est celui de l’attention vigilante. Il est fondamental d’observer le mouvement d’entrée et de sortie de l’air…Nous devons comprendre la nature de l’émergence des choses et de leur disparition. Tout dans le monde suit ce schéma. Par ce moyen nous comprenons les processus de croissance et de déclin, ainsi que celui de l’impermanence…
Dhiravamsa

La façon la plus intime et la plus forte de vous relier à la nature consiste à prendre conscience de votre respiration et à apprendre à y maintenir votre attention. C'est salutaire et profondément valorisant. La conscience passe alors du monde conceptuel de la pensée au domaine intérieur de la conscience inconditionnée.

Eckhart TOLLE

Les exercices doivent s'enchaîner comme souffle le vent ou comme coule un ruisseau, sans arrêt du début à la fin...