sante

Pratique adaptée de qi gong tous les mardi de 18h à 19h à Ifs avec Pac Sports Loisirs (gymnastique, Qi gong), suivre le lien ci-dessous 

Deux entretiens du Dr Jean-Marc Eyssalet sur la Médecine chinoise à écouter sur RFI (émission enregistrée en 2010)

Augmentation du temps d'écran, robotisation à outrance, règne de la voiture, livraison à domicile... Alors que les nouvelles technologies font plus que jamais exploser la sédentarité,

A suivre jusqu'au 15/10/23

A l’heure de l’irruption des écrans dans nos vies, la fatigue visuelle nous guette augmentant ainsi le vieillissement inévitable de nos yeux. Voici un protocole d’automassage.

Ci-dessous l'implantation des 4 points à traiter ainsi que leur indications

LES MANOEUVRES

1^er série

• Appuyez brièvement sur chacun de ces points en début d’expiration à trois reprises
• en restant en contact avec le point tourner dans un sens puis dans l’autre.

2^ème série

• Réchauffer généreusement les paumes  puis déposez sur les yeux ceci afin d’apporter de la chaleur sur les globes oculaires afin de les détendre, recommencer à plusieurs reprises
• Toujours avec les paumes recouvrant les orbites, effectuer avec les yeux des mouvements doux ; vers le haut, le bas et sur les côtés en enfin des cercles dans un sens et dans l’autre

SOURCES :

L'art du do in J.Rofidal Ed Ambre

 l’Atlas illustré d’acupuncture Ullmann

 Précis d’acupuncture chinoise Ed Dangles

www.istockphoto.com

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