Contenu des ateliers Corps Souffle Dao (Langrune sur mer, Côte de Nacre)

Corps Souffle Dao vous propose chaque mois des séances collectives et sur rendez-vous des séances individuelles en relation avec les cinq éléments de l’énergétique chinoise. Pour chaque atelier il vous sera proposé un support écrit synthétique

Tarifs :

Journée complète (6h) 50€

Demi-journée (3h) 30€

Ateliers (1h-1h15) 15€

Séance individuelle (1h) 35€


Contacts :

Corps Souffle Dao

Thierry Lambert

souffle@corps-souffle-dao.com

07-50-87-05-36

 

DO IN

Buts :

Rééquilibrage, mise en circulation de l’énergie, libération des blocages, introduction à la notion de qi, découverte des points et méridiens, conscience du hara

Moyens :

Posture assise équilibrée, développement du toucher, écoute des sensations

Ateliers :

Do in (procédés d’automassages, mobilisations articulaires, étirements)

SOUFFLE

Buts :

Le souffle ou les souffles sous leur aspect physiologique, biomécanique, énergétique...

Moyens :

Exercices en solo et avec partenaire

Ateliers :

Notions de base de la respiration

Qi gong du poumon

6 exercices en liaison avec le système des méridiens (étirements des méridiens/respiration des méridiens) Prérequis : notions de base de la respiration

METHODES DE CALME

INTERIEUR

Buts :

Détendre le corps, calmer la respiration, calmer les pensées, apaiser l’esprit.

Moyens :

Rester quiet, corps immobile, lâcher prise. Les formes de relaxation, la posture assise droite et centrée, la respiration consciente, la concentration

Ateliers :

Méthodes de calme intérieur 1 ( Prérequis : notions de base de la respiration

LA VOIE DU BAMBOU

Buts :

souplesse, vigueur et bien-être.

Moyens :

L’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit dans la conduite des mouvements permet une pratique douce et agréable en accord avec les possibilités corporelles de chacun.

Techniques :

L’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit dans la conduite des mouvements permet une pratique douce en accord avec les possibilités corporelles de chacun. Majoritairement en position allongée, les exercices agissent sur la colonne vertébrale en situation de décharge et contribue ainsi à respecter son intégrité, nous somme particulièrement attentif à ceci et pour cela l'anatomie et la biomécanique viennent en contrepoint pour nous y aider. Les exercices contribuent à une prise de conscience de notre axe de vie, de ses mouvements, de ses liens avec le corps dans son ensemble.

Ateliers :

La voie du Bambou

DAO YIN QI GONG

Buts:

Mise en mouvement de l’énergie, introduction à l’énergétique chinoise à travers la conscience des points et méridiens, introduction au yang sheng

Moyens :

Enracinement, prépondérance du relâchement corporel, mouvement lents et fluides, enchaînement de mouvements associés à la respiration

Ateliers :

Qi gong général pour préserver la santé 2ème forme

Qi gong du dragon

Ba duan jin (8 trésors ou 8 brocarts)

Rédigé par Thierry Lambert

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