Le samedi 3 octobre 2020 vous est proposé le stage RESPIRATION 1 consacré aux bases de la respiration

HORAIRES

14h30-17h30

CONTENU

Les bases de la respiration ; Physiologie de la fonction respiratoire, le diaphragme, les différents types de respiration, notion de Qi (souffle), exercices en solo et avec partenaire

LIEU

23 rue de Luc à Langrune sur mer (RDC droite)

TARIF

30€ 

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer

Port : 07-50-87-05-36 mail : souffle@corps-souffle-dao.com

Un support écrit décrivant les exercices pratiqués durant l'atelier est attribué à chaque stagiaire, L'inscription n'est effective qu'après réservation (envoi d'un mail avec coordonnées)

Source photo : https://pixabay.com/fr/

DO IN ET ETIREMENTS DES MERIDIENS

LE SAMEDI 7 NOVEMBRE 2020

HORAIRES

14h30-17h30

LIEU

23 rue de Luc Langrune sur mer Rdc droite

TARIF

30€

DO IN

          La durée de la séance permet l'exécution d'un Do In complet ainsi que le temps nécessaire à la recherche d'une assise confortable adaptée à la morphologie de chacun, les débutants sont donc les bienvenus

ETIREMENTS DES MERIDIENS (RESPIRATION DES MERIDIENS)

          Cette série de 6 exercices vient en complément du do in. Ces exercices cherchent à faire prendre conscience des lignes de tension en liaison avec les méridiens et d’aider à leur relâchement en combinant concentration et respiration. En introduction, nous prendrons le temps de rechercher pour chaque posture le placement approprié et les aménagements possibles en fonction des possibilités physiques de chacun, nous utiliserons pour cela le matériel à notre disposition, zafus, coussins, tapis et sangles

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 
23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer 
port : 07-50-87-05-36 
mail : souffle@corps-souffle-dao.com

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Un support écrit est attribué à chaque stagiaire, L'inscription n'est 
effective qu'après réservation par mail ou téléphone

SOUFFLE

          Le souffle nous accompagne dès notre naissance dans toutes nos activités, si la conception occidentale n’y voit que des échanges gazeux nécessaires à la vie, certaines expressions semblent pourtant lui donner une autre importance, ne dit-on pas quelquefois « laisse-moi respirer » ou « de l’air ! » quand la situation devient difficile.

          La respiration a ceci de particulier qu’elle interagit au niveau conscient et au niveau inconscient. Bien que l’être humain possède la particularité de pouvoir effectuer un travail respiratoire spécifique, pendant la plus grande partie de son activité, la gestion de la respiration est confiée à une composante de son cerveau ; le centre respiratoire, celui-ci adapte la mécanique respiratoire à ses besoins. Il procède à cette tache d’intendance à  tous les moments où le conscient ne se focalise pas sur la respiration.

      L’influence des techniques hygiénistes taoïstes amène le pratiquant à découvrir ou redécouvrir la respiration. La présence aux mouvements induits par les mouvements respiratoires entrainant expansion et rétraction au niveau des tissus amène à une autre conscience du corps, là ou les techniques de souffle sont bien plus que de simples exercices de ventilation, où elles exercent leur action sur l’ensemble du corps comme pour nourrir le corps de souffle. 

Source photo : https://pixabay.com/fr/

Les après-midi Do In 14h30-17h30

Do in assis  et étirements des méridiens (Makkho ho)

Do in assis : La première partie de la séance permet l'exécution d'un do in complet ainsi que le temps nécessaire à la recherche d'une assise confortable adaptée à la morphologie de chacun, les débutants sont donc les bienvenus. Le do in se compose de techniques d'automassages, de mobilisations articulaires, d'étirements et d'exercices respiratoires en vue d'améliorer ou de rétablir la libre circulation du ki (énergie en japonais). Partie intégrante du shiatsu, quelquefois appelé self-shiatsu, le do in constitue une introduction utile à la pratique du massage sur un partenaire. L’utilisation du pouce, des doigts, des tranchants des mains, de la paume permettent une variabilité de techniques dispersantes, ré chauffantes, tonifiantes, et apaisantes. Il se pratique de préférence assis en seiza (posture à genoux) pourtant il est préférable afin que l’esprit soit libre de se concentrer sur les actions de massage d’adopter une posture assise en fonction de ses possibilités physiques. On peut donc tout aussi bien s’asseoir sur une chaise ou bien utiliser des coussins afin de rehausser le bassin si l’on choisit l’assise au sol.

Makkho ho (étirements des méridiens) : La deuxième partie de l’atelier est consacré à une série de 6 exercices qui cherchent à faire prendre conscience des lignes de tension en liaison avec les méridiens et d’aider à leur relâchement en combinant concentration et respiration. En introduction, nous prendrons le temps de rechercher pour chaque posture le placement approprié et les aménagements possibles en fonction des possibilités physiques de chacun, nous utiliserons pour cela le matériel à notre disposition, zafus, coussins, tapis et sangles. Les exercices mobilisent le corps (l’ensemble bassin-colonne) à partir des articulations coxo-fémorales, entretenant la souplesse articulaire de la hanche et en même temps protégeant les lombaires de mouvements excessifs pouvant occasionner des lésions au niveau des disques articulaires. Le Makkho ho suit le cycle de la circulation énergétique à travers le corps dans le circuit des méridiens en suivant cet ordre ; poumons/Gros intestin, estomac/rate, cœur/intestin grêle, vessie/reins, maître du cœur/triple réchauffeur, et enfin vésicule biliaire/foie.

Un support écrit est proposé à chaque stagiaire.

L'inscription est effective qu'après réservation par mail.

LIEU

23 rue de Luc Langrune sur mer RDC droite

TARIF

30€

CONTACTS

Corps Souffle Dao Thierry Lambert 23 rue de Luc 14830 Langrune sur mer

port : 07-50-87-05-36

mail : souffle@corps-souffle-dao.com

Voici nos ateliers pour cette nouvelle saison