LA POSTURE SEIZA

Etymologie et sens des idéogrammes :

Za en chinois Zuo

S’asseoir, être assis, être assis sur, être agenouillé assis sur ces talons (Ricci 5155)

(Wieger 27) 2 personnes

sur la terre

Za Zen en japonais ou Zuo Chan en chinois:

Être assis en contemplation, pratiquer le chan (le zen)

Sei  en chinois Zheng

Droit, (non courbe ou non incliné) direct Droit correct,
juste, probe, impartial (Ricci 319)

Droit direct, rectifier, gouverner (Kang Xi)

Non incliné ; ni penché en avant, ni penché en arrière,
 ni incliné à gauche, ni incliné à droite, non tendu vers le haut,
 non tassé vers le bas, simplement centré !

Cette posture autorise l’antéversion et la rétroversion. Si nous poussons à l’extrême l’antéversion, le poids du corps passe vers l’avant, vers les genoux. C’est ce que nous faisons si nous voulons nous lever. Si nous poussons à l’extrême la rétroversion, le poids se répartit plutôt vers l’arrière ; au niveau des chevilles ou des coup de pied. Par contre, cette position (rétroversion à l’extrême) comprime l’abdomen donc les organes internes, elle n’est donc pas conseillée. Le juste milieu, une position intermédiaire entre ces deux positions extrêmes serait plus indiquée. Elle serait équilibrée entre l’avant et l’arrière, entre le haut et le bas, entre la gauche et à la droite (attention au déséquilibre latéral ; trop de poids sur une des jambes) Ce juste équilibre consistera à être centré.

Seiza n’est pas une posture de repos, elle est utilisée dans de nombreux domaines ; artistique, martial, ou plus simplement dans la vie de tous les jours. Voici la manière traditionnelle de s’asseoir en seiza ;

« …à partir de Shizentai [1]

on recule le pied gauche, les orteils fléchis glissant sur le plancher, le genou gauche vient se poser à la place où se trouvait le pied gauche. Procéder de façon identique pour le pied droit et le genou droit. A partir de la position agenouillée droite ainsi obtenue, on pose les fessiers sur les talons en allongeant les orteils… »[2]

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[1] Position debout

[2] Encyclopédie des arts martiaux de l’Extrême-Orient G et R Habersetzer p 617

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(extrait de Posture et Shiatsu mémoire de T.Lambert rédigé au cours de sa formation auprès de l'ARTEC)______________________________________________

Vous trouverez ci-dessous un lien en liaison avec la posture seiza, n'hésitez pas à vous y arrêter !